27/03/2013
Desintoxicação alimentar

Eu já postei algumas vezes sobre o “projeto verão by fafella” no ano passado. Desde que Kauan nasceu, aprendi a me cuidar melhor e buscar sempre estar satisfeita e feliz com meu corpo. Dizem que a mulher passa a se cuidar mais depois que tem filho, porque parece que o nascimento do bebê e as mudanças que isso causa em seu corpo, acaba sendo um alarme para atentar mais aos cuidados com a saúde. Não falo apenas sobre emagrecer, mas tornar-se mais saudável tbm.

Como vcs sempre me perguntam sobre dietas, exercício, alimentação e cuidados que eu tenho e faço em relação à minha saúde, resolvi contar pra vcs sobre a desintoxicação alimentar que aprendi no livro “7-Day Detox Miracle” e comecei essa semana. Como o título diz, o processo dura exatamente 7 dias. Algo sem muita dificuldade, mas que vai preparar o seu corpo p/ uma dieta saudável e eliminar parte das toxinas que todos nós absorvemos através do que comemos.

Então, vou contar pra vcs sobre 3 sucos que podem ajudar a desintoxicação e balanceamento para um organismo saudável.

Suco de limão: O limão, por ser ácido, ajuda no processo de limpeza.
Misture 2 colheres de sopa de suco de limão natural, 2 colheres de sopa de xarope de ácer (parece um melzinho), uma colher de chá de pimenta de caiena e 240ml de água filtrada.
Vc deve beber de 6 a 8 copos dessa limonada por dia. É recomendável comer vegetais, frutas e alimentos leves durante esse processo.

Suco verde: O suco dos vegetais verdes é uma excelente opção natural para desintoxicação e limpeza do intestino digestivo.
Bata no liquidificar, adicionando água: 3 cenouras, 3 folhas de kale, 2 talos de aipo, 2 beterrabas, 1 nabo, folhas de espinafre, meio repolho, meia cebola, 2 dentes de alho e salsinha.

Suco de frutas: As frutas são ricas em fibras e repletas de vitaminas e minerais. Só coisa boa para ajudar na desintoxicação.
240ml de suco de laranja natural, 220ml de água filtrada, 1 banana, 5 morangos, um pedacinho de gengibre, 1 dente de alho, 1 colher de sopa de óleo de linhaça, 1 colher de sopa de proteína em pó, 1 colher de suco de limão natural. Bata tudo no liquidificador.

E muita água, sempre! A água é a melhor aliada para quem quer perder peso! Esse processo de desintoxicação alimentar é uma forma de preparar o seu organismo para começar uma boa dieta. É muito difícil mudar os hábitos alimentares de uma hora pra outra.. E eu nem recomendo cortar tudo assim, de uma vez. Quem é feliz sem chocolate e pizza? Haha Eu busco cada dia ser mais saudável e orgânica mas sem me privar dos prazeres que me satisfazem, como comer algumas coisinhas não muito saudáveis, uma vez ou outra. :)

Eu queria dedicar esse post a uma leitora super especial: Gabriella Luciano Caetano. Muitas de vcs fazem parte do blog diariamente, ao ponto de ao ver a foto ou o nome nos comentários, eu já reconhecer de quem se trata. ^^ Muitos desses comentários se tornam uma troca de experiências e confissões entre a gente.. Há um tempinho atrás a Gaby deixou um comentário sobre não estar se sentindo bem com ela mesma, em relação à saúde e peso. Essa semana, ela me contou que iniciou uma reeducaç?o alimentar e quero muito parabenizá-la pela iniciativa de buscar melhorar para ser feliz! :) Vai fundo, gatona! Tô torcendo por vc! =*

Beijos carinhosos em todas! :)



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Juliana
March 27th, 2013 às 12:16 am

1

Ai rafa,vc é uma linda!!! obrigada por todos os dias mesmo longe fazer parte da minha vida,não consigo ficar um dia sequer sem entrar no seu blog…adoro demais vc!!!!!!

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Juliana, eu quem agradeço por acompanhar e pelo carinho, ju! <3
beijao

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Bruna Veiga
March 27th, 2013 às 12:24 am

2

Oi Rafinha linda! Eu tb danço zumba na minha academia aqui, e é viciante, adorei a foto. :) (vamos ver se esse post vc vê né?!) bjokas

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Bruna Veiga, é uma delicia, né? :D
amore, depois que vc falou do comentario, eu fui checar e tava dando um erro na configuração mesmo, mas já arrumei :)
beijinhos

Bruna Veiga Respondeu:

Há Rafa, que bom que já consertou. Vc é uma fofa obrigada pelo carinho de sempre. Que papai do céu te mande de volta em forma de bênçãos toda essa energia positiva que vc emana pro mundo!!!!! Bjokas

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Andressa Souza
March 27th, 2013 às 12:25 am

3

Obaaaa… Diquinhas para manter o corpo bonito e saudável são sempre bem vindas.

Parabéns pela dedicação e por nos ajudar em todas as áreas de nossas vidas. Adoro você e já me sinto sua amiga. Rsrsrs…

Bjs!

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Andressa Souza, que bom que gostou, amore.. fico muito feliz em compartilhar essas dicas com vcs e fazer com que minhas leitoras lindas fiquem ainda mais gatas e felizes! :D
beijocas

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Alininha
March 27th, 2013 às 12:26 am

4

Tu é uma referencia para todas nós amiga, seja para nos ensinar a auto maquiagem a fazer uma reeducação alimentar para que possamos ter uma vida melhor e mais saudável não apenas para ficar bem na foto ou porque estava na moda o tal “projeto verão”.
Adorei essas dicas Rafa, confesso que já tinha lido em outros blogs sobre a desintoxicação alimentar mas nunca consegui concluir todo o processo, quem sabe dessa vez depois desse post eu finalize com exito.
Desejo sucesso para a Gabriella também, vamo que vamo.
Beijokas Mil amiga
Adorei!!!

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Alininha, é dificil, viu amiga? nao vou te enganar nao.. hehehe eu não sou muito fã do suco verde, mas to tomando essa semana toda! 6 copos por dia! ja to ate acostumando com o gosto.. kkkkkkkk
beijos gata

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valesca gadelha
March 27th, 2013 às 12:54 am

5

Nossa faffela, que poste massa! Adorei!
Todos os dias entro no seu blog mas, é a primeira vez que comento. Você esta de parabéns… pois alem de mto bonita, é tb muito cativante! Invista mais nas tags “do lado de ca” e “projeto verão”, pois são os meus preferidos.. : ) Um beijão

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@valesca gadelha, fico feliz que goste dos posts e acompanhe o blog e que tenha comentado, viu? ^^ um beijo carinhoso

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Gabriella Luciano Caetano
March 27th, 2013 às 12:56 am

6

Quer me matar do coração RAFA?
Ahhh que lindooo!
Muitoo obrigado por sua motivação,sua ajuda tem sido ESSENCIAL na minha caminhada,e com certeza para sermos felizes temos que estar bem!E por mais que as comidinhas a mais sejam Saborosas ter uma vida saudável é essencial,como você disse não é só questão de estar magra,mas sim de SAÚDE.
Ameii o post,vou fazer esse suco de frutas para mim!
Já anotei a receita!
Muitoooo OBRIGADO,pela força!
E com esse post me dedicarei mais e mais!Pois realmente não é facil mas os resultados são tão bons né?
E toda vez que bater o desanimo vou ler esse post.
Você é minha INSPIRAÇÃO!
E a cada dia que passo me identifico mais e mais com você,já te considero amiga!

Te Adoroooo,Rafa
E mais uma vez MUITO OBRIGADO!

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Gabriella Luciano Caetano, ow amore, eu torço muito por vc e quero muito que consigas atingir seu objetivo, viu? Podem vir dias de desânimo, é normal.. mas foca na sua vontade que vc vence! :)
um beijo carinhoso

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Dadle
March 27th, 2013 às 12:59 am

7

Que bom saber desses segredinhos,eu tambem estou me reeducando,e estou amando essa nova maneira de viver,bjus e fica com Deus.

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Dadle, não é apenas a perda de peso e sim a saúde, né? :)
Beijos querida

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Dadle
March 27th, 2013 às 1:00 am

8

Uhuuuuuuuuuuuuu primeira a comentar kkkk nunca consegui essa façanha.

Dadle Respondeu:

@Dadle, triste achei que fosse,mas um dia eu consigo….

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March 27th, 2013 às 1:08 am

9

Ai Rafa eu sou a pessoa que mais se alimenta mal nesse mundo :/ é que estou sempre fora entao acabo almoçando em restaurantes que servem comidas mais caloricas. Alem disso eu sou muito formiga vivo comendo doce. E mais odeio academia :/ nossaaaa kkkkkk mas não me sinto a pior pessoa por isso pelo contrario me sinto bem aoskapskaso vai entender né :D
adorei sua dedicação vc merece muito sucesso por ser uma pessoa tao humilde e querida por todos uma inspiração mil beijinhoss <3

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Marina, ai amore, se vc se sente bem, isso que importa! :D eu tb amo doces! mas me controlo!
tb odeio academia, mas depois que descobri a zumba, passo o dia olhando no relogio pra hora de ir chegar logo! hehehehe
sobre o comer fora, e se vc levasse saduiche natural pro trabalho? :D
beijinhos

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Paula O'Hagan
March 27th, 2013 às 1:21 am

10

Eu mudei para os USA em dez/2010 quando me casei, e desde então ganhei 10 pounds (tudo concentrado na barriga), o famoso “American Muffin”…. estou numa batalha, pq adoro comer e em toda a minha vida morando no Brasil eu nunca tive problemas com gordura localizada. Agora morando aqui eu ganhei esse pneu indesejado e está sendo difícil de perder, ainda mais pq eu AMO comer. Fé em Deus que eu vou conseguir eliminar esse meu buxinho, kkkkkk :)

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Paula O’Hagan, entendo completamente! todo mundo que vem p ca engorda, ne? incrivel! mas eu ja eliminei a fast food da minha vida ha seculos, amore! nao como mesmooooo! se for p comer algum sanduiche na rua, vou no subway e como algum de tuna. uma delicia! nao gosto de batata frita e so tomo refri no sabado! :D
tipo, nao cortei tudo de vez, mas eliminei algumas coisas que alem de engordar, fazem suuuper mal, ne? :)
beijao

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Aline
March 27th, 2013 às 1:26 am

11

Rafa, obrigada pelas dicas ótimas! Lembro que a primeira vez que vi uma foto sua, sem nem te conhecer, comentei comigo mesma: nossa que menina linda e que corpão, pernas lindas! kkkkkkkk e assim fui logo pesquisar pra ver se você fazia academia, pra poder me inspirar! eu sempre fico no efeito sanfona, sou amante da comida, desde pequena que papinha que nada, meu negócio era arroz com feijão! e, infelizmente, estou na luta contra a balança! não chego a ser gorda, mas tenho uns 6kg que me incomodam muito! ano passado consegui emagrecer bastante e fiquei com o corpo do jeitinho que eu queria, mas porque também tive depressão, então isso contribuiu para minha perda de peso, que iniciei também com dieta e academia! mas depois que me tratei e fiquei bem de novo, ganhei todo meu peso de volta! =[
obrigada pelo post, me incentivou a recomeçar minha reeducação! claro que não consigo me livrar de docinhos e macarrão, mas dá pra emagrecer comendo de tudo, sim! beijos linda, fique com Deus! :D

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Aline, entendo amore.. e como ficou seu estado de depressao? se curou?
eu tb amo doce e macarrao! nao me privo de comer essas coisas pq a vida é mto curta para nos restringirmos e nos sentirmos amargas.. se comer algo nos deixa bem, que comamos! hehe eu penso assim. mas acho que tupo tem um limite, sabe? nao é preciso comer uma caixa de chocolate inteira… hehehehe sobre o macarrao, eu como integral. vc ja provou? antes eu achava que nao gostaria, mas hoje AMO! :D
beijinhos

Aline Respondeu:

@Rafaella Figueiredo, Rafa, estou bem sim! passei por problemas pessoais que abalaram toda a minha estrutura emocional, mas estava bem no início, então consegui reverter a situação sem ter que usar medicamentos e nem quis continuar com a terapia, coloquei na minha cabeça que eu mesma ia conseguir sair dessa, que nada podia me enfraquecer e me atingir dessa maneira! e assim, dia após dia, estou melhorando, hoje isso quase não me incomoda mais! =]
macarrão é tudo de boooom, como eu amo! já experimentei integral sim, eu gosto, mas eu prefiro o comum! de integrais, amo mesmo é o arroz, aí é fria, porque gosto mais do que o tradicional então como até mais do que deveria kkkkkkk! sou escrava da comida, mas a gente vai diminuindo aos poucos e que nem você disse, sem privações e sem medo de ser feliz! :D
beijos e obrigada pela peocupação! ?

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Samara Santos
March 27th, 2013 às 1:28 am

12

Amei a dica, pare muito facíl e simples de fazer. Obrigada por compartilhar suas dicas conosco. Tudo de bom para vc! Bjsssssss

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Samara Santos, é facinho sim :D que bom que gostou.
beijao

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Carolina Milito
March 27th, 2013 às 2:02 am

13

Que fofo você lembrar da Gabriella! Com certeza ela ganhará ânimo novo com a sua delicadeza e interesse! É tão bom saber que também somos queridas! Esse seu jeitinho todo especial de nos tratar bem, reconhecendo nomes e fotos das mais assíduas, é maravilhoso! Ser bem acolhida por você todos os dias, não tem preço querida! Parabéns por sempre arrumar um tempinho no seu dia tão atarefado para responder cada comentário deixado aqui no blog, você não existe mesmo! Te adoramos! Muitos beijos!

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Carolina Milito, ow carolzinha, vc é uma das que eu lembro logo assim que vejo o nome! <3 eu quem tenho que agradecer por todo o carinho que recebo de vcs! isso não tem preço!
um beijo carinhoso =*

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Larissa Santana
March 27th, 2013 às 2:05 am

14

Adoro sucos desse tipo, não só por desintoxicação, mas por gostar mesmo de sucos. Parabéns pelo trabalho de sempre, mas hj em especial por mostrar sua dedicação e carinho com as leitoras. São essas atitudes que te faz diferenciada das demais, na minha humilde opinião. Continuo te seguindo e admirando. Beijos e sucesso, sempre!

PS.: Eu iniciei um blog tbm, e há dias ensaio o modo como queria te contar isso pq to morrendo de vergonha. Parece bobeira neh, mas como te admiro mto queria compartilhar com vc essa minha nova aventura, a proposta dele é um pouquinho diferente. Enfim, assim que ele estiver prontinho (to fazendo com calma, pq sou bem exigente) passo aqui pra deixar o endereço.

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Larissa Santana, eu só tenho a agradecer pelo carinho e apoio que recebo de vcs. coisa surreal! <3
ah que legal que decidiu fazer o blog :DD me conta assimq que sair, ta?
beijo grande

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Ana Caroline
March 27th, 2013 às 2:23 am

15

Sempre bom cuidar da saúde e sem contar que esses sucos são uma delícia hehehe … Rafa, seu blog é lindo e ótimo em todos os aspectos! Parabéns .. beijos

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Ana Caroline, ow querida, muito obrigada, viu?
beijo super carinhoso =*

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Elidiane Araujo
March 27th, 2013 às 2:23 am

16

Fafella super amei o post!!!
Sou fã de comida, adoro comer mas não sou não gosto de comida de dieta!
Estou lutando muito e espero conseguir.

Sempre acompanho o blog mas quase sempre não tenho como comentar.

Forte abraço e fica com Deus…

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Elidiane Araujo, tb nao gosto de dieta! hahahaha mas o legal é fazer a reeducação alimentar.. que vc diminue as porções das comidas, sabe? :)tem um post aqui no blog sobre isso :)
beijocas

Elidiane Araujo Respondeu:

@Rafaella Figueiredo, Realmente Fafella a redução alimentar é bem viavel mas até agora não conseguir tb. Estou lutando e espero muito conseguir…

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Fernanda
March 27th, 2013 às 2:25 am

17

Que bacana essas dicas de sucos..esse suco verde…q leva alho já fez??? É bom??Desce bem? Hahaha alimentação saudável é a melhor opção sempre. Dps conta p gente como foi os 7 dias de Detox.bjuss gata. Fê Hubner (:

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Fernanda, ja ouvi sim amore. alias, alho é uma maravilha pra diversas coisas, ne? :)
podexá que conto sim! :D
super beijo

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Jiane Mara de Melo Heil
March 27th, 2013 às 2:30 am

18

Realmente, Fa, a melhor maneira de cuidarmos do nosso corpo e da nossa saúde, é com a reeducação alimentar! Na R. A. é muito bom incluir de fez em quando, uma desintoxicação. Bem bacana o seu post. Beijão!

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Jiane Mara de Melo Heil, é verdade amore.. cuidar da nossa saúde é importante para nos sentirmos mais lindas, tb! :)
um beijo

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Priscila Prado
March 27th, 2013 às 2:39 am

19

Rafa,adorei!
como sempre vc arrasou e está sempre nos incentivando e ajudando-nos a ficar bem conosco!
Xero no Kauan!

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Priscila Prado, fico muito feliz em poder incentivar um pouquinho :)
beijos amore

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FABIANA TEREZINHA
March 27th, 2013 às 2:55 am

20

nossa rafa que post super legal amei as receitas dos sucos porque querendo ou não a gente come muita coisa errada desde que meu filho nasceu eu não voltei mais no meu peso mas digo sou relaxada tenho que me reeducar tb ,bjs querida e valeu as dicas saudáveis.

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@FABIANA TEREZINHA, tem que se cuidar amore. nem somente sobre o peso, mas a saúde em geral, sabe? :)
beijinhos

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Lídia Carraro
March 27th, 2013 às 2:59 am

21

Oii Rafaa, te sigo a um tempo mais nao tinha costume de comentar pq sempre via mtos comentário e achava q vc nao ia ler o meu que taria no finalzinho. mesmo q vc nao responde vc lê a todos os comentários? gostaria de lhe falar sobre o video de paletas q vc fez e no momento em que vc foi falar das esponjinhas q caiam vc acabou nao falando da paleta q estava na sua mao e acho q era exatamente sobre a qual eu queria ouvir. 88 mate. vc poderia rever isso por favor. e falar sobre ela? pigmentação oq acha? Beijoos. sucesso e saude smp!

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Lídia Carraro, oi querida, fico feliz que goste do blog e que tenha comentado :)
amore, sobre a paleta, tem review de todas elas aqui no blog, com fotos tb :) da uma olhadinha.
beijocas

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March 27th, 2013 às 3:00 am

22

Hmmmmm..vou anotar essas receitinhas ;)
Só que esse suco verde aí com alho e cebola me assusta um pouco kkkkkkkkkkkk mas não custa provar neh..
Beijão Rafaa..vc ta lindaaa!!

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Ana Mendes, hahahaha o alho é suuuuper importante amore! :D testa p vc ver!
beijao

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Thalita
March 27th, 2013 às 3:05 am

23

Amei o post Fafella. Obrigada por compartilhar dicas incríveis conosco. Esse momento de vir aqui e ver uma dica dessas ou dar uma risada com vc nos vídeos ou até mesmo conhecer um pouco mais da sua rotina é sempre um prazer. Obrigada mesmo.
Mas enfim, há alguns meses eu descobri o limão e ele é realmente PERFEITO, não uso todos os dias porque ele ácido e pode causar muuitos problemas gástricos. Mas quando sinto que meu organismo não ta legal, ou “naqueles” dias de mulheres que infelizmente, todas nós, inchamos ele ajuda divinamente.
Sempre quis comer saudável mas dava aquela preguiça, mas graças a você e a Vivian comecei, como vc disse aos poucos pra não assustar, primeiro trocando o normal pelo integral, depois diminuindo o refrigerante (espero cortá-lo totalmente em breve) por isso mais um muito obrigada dona Rafaella, haha.
Digo sempre e repito: você é a minha blogueira preferida :) beeeijos;* Faça mais posts assim, pff.

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Thalita, ai amore, eu fico tao feliz sabendo que inspiro e ajudo vcs! nossa, vc nao tem ideia do quento isso significa p mim! <3 de verdade.
eu tb amo as coisas integrais, ja acostumei :)
fica firme que aos poucos vc chega la!
um beijao

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Denise Sousa
March 27th, 2013 às 3:52 am

24

Concordo com você, Rafa.
Claaaro que vai do gosto de cada pessoa, mas para mim a vida sem comer certas comidinhas não-saudáveis não tem graça. O segredo é ter uma alimentação equilibrada.
Eu tenho 27 anos e sempre fui bem magra, mas estou notando há uns 3 anos que minha barriga não é tão sequinha quanto antes. A idade é cruel. kkkkkkkkk… Enfim… estou buscando equilibrar ainda mais minha alimentação e vou voltar a me exercitar. Espero conseguir me manter magra depois dos filhos que pretendo ter. :)

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Denise Sousa, depois dos filhos as coisas sempre mudam.. hehe mas como falei no post, parece que a pós gravidez nos alerta a tomarmos mais cuidado com nosso corpo. muitas melhores se sentem mais felizes com seus corpos depois dos 30 :)
um beijo linda

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March 27th, 2013 às 6:58 am

25

Oi Fafella tdo bem?
Ontem estava de bobeira no youtube e achei um video que a Kandee Johnson fez ha um tempo que tem como titulo: Mom does my make up and answer questions. Bom, pensei em vc qdo assisti, seria muuuuitooo legal ver sua mae fazendo sua make up e respondendo as perguntas sobre vc… acho que sao 20 perguntinhas… Bjos

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Juliana, que legal! vc tem o link do video, amore? beijos

Juliana Respondeu:

@Rafaella Figueiredo, Oi Fafella, desculpa a demora… o link eh esse: http://www.youtube.com/watch?v=h2pgHhwfWvA
Espero que goste xxx

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Ana Cristina
March 27th, 2013 às 8:42 am

26

Oi, Rafa

Os filhos tem esse poder, a gente se cuida para poder cuidar deles!
No meu caso, me cuidar é mais importante ainda, pois fui mãe tarde, meu primeiro filho nasceu aos 37 anos e o meu caçulinha veio de presente aos 43…Acho que sou sua leitora senior!
Este ano completo 46 anos e como eles ainda são crianças, preciso de energia para os acompanhar e educar, permita Deus, por mais 20 anos no mínimo…
Desde ano passado, logo após meu aniversário, resolvi acompanhar meu marido no processo de reeducação alimentar e exercícios. Em dez meses emagreci 11 kg e diminuí meu manequim em 3 números. Foi ótimo para auto-estima mas na verdade isso nem importa tanto, pois o que mais me alegrou foi saber que a pressão sanguinea, a tireóide, a glicemia e o colesterol estão sob controle, com valores absolutamente normais, semelhantes a uma pessoa jovem saudável :D
A minha rotina consiste em esteira e academia (musculação) 3 a 5 vezes por semana e alimentação mais saudável. Na verdade, não deixei de comer nada, apenas diminuí as quantidades e deixei as guloseimas para o final de semana. Outra coisa importante é comer a cada 3 horas (pequenos lanches entre as refeições: uma fruta, um iogurte ou frutas secas), o nosso corpo não sente que está passando por uma privação de alimentos e a perda de peso fica mais fácil. Sempre comi frutas, verduras e poucas frituras, mas exagerava nas quantidades e era desregrada quanto a horários, mas com um pouco de disciplina e força de vontade, tudo dá certo.
Comecei quase junto com o seu projeto verão do ano passado, e ver sua evolução e ler seus posts também foram inspiradores, afinal é bem mais fácil emagrecer na companhia de amigas, não é? Adoraria fazer aulas de zumba, deve ser bem mais divertido se exercitar dançando. Pena que minha cidade ainda não tem :(
Desculpe o comentário gigante, espero que ele sirva de incentivo para as leitoras mais jovens e que se sentem desanimadas para começar uma reeducação alimentar e rotina de exercício.
Beijos

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Ana Cristina, faço tudo isso que vc mencinou! :D nao deixei de comer nada (parei com o refri durante a semana, bebo apenas no sabado). mas se privar das coisas que gostamos é muito cruel, né? e na verdade ngm consegue fazer isso pelo resto da vida. hehehe eu sou super a favor da reeducação alimentar. funciona muitoooooo! :D
um beijo carinhoso

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March 27th, 2013 às 10:53 am

27

Amei o post e é um incentivo pra mim pos enfiei o pé na jaca literalmente no meu casamento no ultimo fim de semana e estava precisando de uma limpesinha e esses sucos são ótimos pra isso bjinho fique com Deus

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Ana Claudia, hahahahaha entao agora é hora de limpar o pé da jaca! :P
beijos fofa e parabéns pelo casamento! <3

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Aline Duque
March 27th, 2013 às 11:08 am

28

Oi Fafella, td bem?! Amei as dicas, seu blog eh muito bacana, sempre acompanhei mais so agora to aqui comentando. Muito tempo atras eu comeceia tomar um suco sem saber que era detox e me fazia muito bem: Batia no liquidificador uma folha de couve folha, suco de 1 limao e um copo de agua bem gelada, ou qd nao tiver limao pode substituir por suco de duas laranjas, ai nesse caso nao coloca agua, e tomo todos os dias pela manha em jejum. Minhas amigas que comecaram a tomar tb falam que melhoraram muito problemas de inchaco, retencao de liquidos, etc. Espero que tenha gostado. Bjs tb no lindo Kaua. :)

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Aline Duque, super legal, né? esses sucos são milagrosos! :D
beijos querida

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March 27th, 2013 às 11:43 am

29

eu adoroo a opção do Suco de limão.

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Lorena, tb adoro :D
bjs

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Gabih Oliveira
March 27th, 2013 às 11:58 am

30

Fafella minha flor….
Como não gostar de vc e dos seus videos…
Pensa no desespero quando chega o e-mail que tem video novo?rsrs
Parabens e cada dia mais sucesso…
Deus abençoe vc e toda sua familia
Bjão!!!!

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Gabih Oliveira, hahahahaha que fofa!
brigada amore
beijinhos

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Valdilene
March 27th, 2013 às 12:05 pm

31

Rafa vou fazer essa desintoxicação, te acho linda linda linda e o melhor muito humilde, adoro pessoas assim como vc. Beijos mil beijos te adoroo, vc faz parte da minha vida.

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Valdilene, faz sim, val.. me conta depois o que achou :)
um beijo carinhoso

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miquela
March 27th, 2013 às 12:09 pm

32

É verdade temos que nos cuidar sempre. E uma incentivando a outra é bem mais fácil !!! bjuss

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@miquela, é verdade amore.. um empurrãozinho de amiga é sempre bom! :)
beijocas

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Carol Mello
March 27th, 2013 às 12:16 pm

33

Oii Rafa! Eu tomo 1 vez por semana o suco de couve, ele é muito bom pra desintoxicação do organismo também, só o gosto dele que é muito ruim, kk mais faz parte!! kk Eu adoro fazer aero ritmos, é óteeeemo, haha’ Rafa, qual spray você usa pro cabelo? Até hoje não consegui achar um pra segurar os meus cachinhos feitos com a chapinha!! Beijão =**

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Carol Mello, vc mistura com laranja ou limao, amore? eu nem acho tao ruim assim o gosto.. hehehehe
eu uso um da aussie, mas nem sempre… nao gosto de spray pq deixa o cabelo duro kkkk
beijos

Carol Mello Respondeu:

@Rafaella Figueiredo, e se eu te falar que não misturo com nada! kkkk, á não ser com açúcar mascavo pra não ficar taaaao amargo!! #aloka obg pela dica, vou tentar usar o aussie. Beijão! =**

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Egle Pozetti
March 27th, 2013 às 1:43 pm

34

Gostei muito do post!
Tudo é reeducação né Rafa. Não é fácil, mas vale a pena.

Já falei e falo de novo, vc emagreceu bastante (não era gorda claro), mas ficou mais enxuta sim. Não gosto de musculação, não tenho paciência…mas faço caminhada todos os dias, só peco na alimentação, mas a genética me ajuda! rsrs

Vc poderia fazer mais posts assim como a Vivian. Gravar outro vídeo na zumba, mostrar como é sua alimentação, etc.

Te adoro demais lindona, vc sabe disso!!
Bjokas com muito carinho!!

Rafaella Figueiredo Respondeu:

@Egle Pozetti, feliz de vc que a genetica ajuda! hehehehe
vou gravar o video de um dia na academia :)
beijao

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Gabi Ferreira
March 27th, 2013 às 1:53 pm

35

Rafa,
sei que não me conhece, mas queria te falar a bênção que você fez na minha vida.

Namorei com um rapaz durante cinco anos da minha vida, e há 1 e 7 meses tivemos um filho juntos.
Por ciúme, e somente por isso, sofri muito nas mãos deles. Apanhei por muitas vezes, e cheguei à conclusão de que não tinha valor nenhum na vida. Não me lembro como nem por quê, conheci teu blog. Sabe, lendo teus posts, eu comecei a me sentir motivada a me cuidar mais. Comecei a me maquiar, me cuidar mais, e fui percebendo que a gente foi criado por Deus para sermos amados e nos amar. RAFA, com você aprendi a me amar, terminei com o canalha (com todo carinho e respeito, rs) e criei um vício: acompanhar seu blog todos os dias, rs. Nunca li os comentários do povo, mas hoje, não sei o por que, decidi ler e, nossaaaaa, como o povinho é ruim contigo.. Mas, você como um anjinho de Deus, sabe ser superior e responder a todos com educação.
Hoje tenho uma referência em minha vida, tenho você e sua família como exemplo a ser seguido.

À você o meu muito obrigado por, despropositalmente, mudar minha vida.

Que Papai e Mamãe do Céu derrame chuva de bênçãos sobre você, teu esposo e o pequeno Kauanzinho.

Rezo por vocês!

Beijões do Bernardo e da mamãe dele que te admiram muito

Rafaella Figueiredo Respondeu:

Emocionei. Fico muito feliz em ter ajudado nesse momento dificil, viu? Significa MUITO p mim depoimentos assim. Me fazem ter a certeza que não faço apenas um blog de beleza, mas um incentivo às mulheres se valorizarem e serem mais felizes! :)
Obg por compartilhar.
um beijo carinhoso em vc e no principe! =*

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March 27th, 2013 às 2:36 pm

36

Ótimas dicas Rafa. Parabéns.
Bjsss

Rafaella Figueiredo Respondeu:

brigada gatona! =*

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Bárbara Ladislau
March 27th, 2013 às 3:08 pm

37

Oi Rafa, que ótima dica hein!!! Vamos ver se eu consigo me desintoxicar para começar uma dieta básica, pois estou em tratamento e o remédio está me fazendo engordar muito!!!! Estou apavorada, mas estou começando a controlar tudo o que como, só não quero passar fome… rs. Mas adorei a dica de verdade, bjo no coração linda!!!!!!!!!!!!!!!!

Rafaella Figueiredo Respondeu:

tem que ser devagar, amore.. senao vc desespera e entra em depressao sem poder comer nada.
Eu acho super legal a dica da reeducação alimentar. Diminuir porções, essas coisas.. ajuda e não estressa! :)
Boa sorte
Beijao

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Viviane Bastos
March 27th, 2013 às 3:30 pm

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Amei a dica! Apesar de eu ser ”magrinha” como mt porcaria D; vou passar essa dica pra minha mãe, ela está voltando a dieta ;) ah rafa estou adorando essa reviravolta sua ao blog e videos! Lembro de um tempo que vc disse que ”desanimou” um pouco, mais ai o seu video apareceu como um dos populares do yt! Acompanho vc desde de quase o comecinho do blog, e essa é a sua melhor fase! Parabens, continue sempre nos surpreendendo ;3 adoro vc s2

Rafaella Figueiredo Respondeu:

Aiii que querida! muito obrigada amore :D Pois é, desanimei um pouco com as makes, mas to tendo um monte de idéias novas e tb to amando essa fase! :D
Beijos linda
obg pelo apoio =*

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Franci Pacheco
March 27th, 2013 às 4:20 pm

39

Adorei o post Rafa, super incentivador!

Rafaella Figueiredo Respondeu:

que bom amore, é bom cuidarmos um pouco de nós, né? :)
beijao

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Jé C.M
March 27th, 2013 às 4:21 pm

40

Adorei a dica, Fafella!! Ja tinha ouvido falar do detox pela Flavinha Calina, naqueles vídeos 30 antes dos 30 ela tentou ficar um dia todo ou uma semana toda só tomando os sucos hahahahahah eu iria MORRER! Sou igual voce, como coisas saudáveis mas não abro mão de uma porcariazinha de vez em quando hahahahah o famoso dia do lixo tem que ter né? Ruim quando eu faço do meu dia do lixo o dia do lixão e avacalhooooo, mas são raras as vezes.
Uma coisa que eu percebi que está me ajudando DEMAIS é eu ingerir água. Meu Deus, ela é milagrosa!! Desintoxica, limpa, hidrata e realmente faz a gente perder peso. Eu nunca tive problema com peso, mas sempre to querendo eliminar uns quilinhos, e só de nao comer tanta besteira, beber água e ir na academia ja perdi peso = O claro que o metabolismo ajuda, mas nossa, nao largo mais a água : ) e outra coisa também é drenagem linfática, quando bem feita ajuda demais mesmo, sou prova viva disso!!! Beijos amoreee, te adoro cada dia mais

Rafaella Figueiredo Respondeu:

pois é amore, mas tomar APENAS o suco não é recomendável não. porque nele não contém todos os nutrientes que o seu corpo precisa, sabe? algumas receitas na internet falam que é pra tomar somente o suco por 7 dias. mas os nutricionistas dizem que isso é loucura. e eu concordo. eu nao pararia em pé! hahahahaha
é melhor combinar com comidas leves… :)
um beijo carinhoso =*

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Mirian Oliver
March 27th, 2013 às 5:47 pm

41

Nossa Rafa antes de casar emagreci quase 15 quilos,mas assim que casei começei uma correria e me descuidei,parei de malhar e começei a comer mal,tenho até vergonha,mas depois de te conhecer e conhecer a Mila de Jesus vc conhece e tbm a Vivian do Fabulous,estou recomeçando minha reeducação alimentar espero que como vcs em 1 ano e minha meta de emagrecer uns kilos ,pois sei que isso é aos poucos né e muita força de vontande!Adoro a motivação que vc nos dá e incentiva,E VEJO que ajuda a muitas leitoras,assim que der mando fotinhas dos resultados!

Rafaella Figueiredo Respondeu:

Tem que ter força de vontade que vc consegue amore :)
Um beijo carinhoso

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Bell Rabêlo
March 27th, 2013 às 7:04 pm

42

Sabe, Rafa… vou falar uma coisa aqui pra vc que nem pensei em comentar um dia!

Você foi uma fonte de inspiração para mim. Quando comecei a assistir seus vídeos no Youtube, comecei a me identificar com você em muitas coisas, principalmente no: mãe, esposa, dona de casa e faz tudo! Daí vim conhecer seu blog e fui lendo tudo… mas tudo mesmo! Sempre que tinha um tempo, na hora que Luísa dormia ou ia pra casa da minha mãe, vinha por aqui. Comecei a sentir na necessidade de ser um pouco mais vaidosa, me arrumar… lembro que assisti um vídeo que você dizia que não dava pra receber o marido com cheiro de frango e concordei contigo e comecei a me cuidar mais. Todo mundo percebeu.

Até que cheguei no seu projeto verão…

Nunca fui uma pessoa magérrima… mas depois que tive a Luísa fiquei 30 kg acima do meu peso normal. E fui deixando pra lá, sabe? Meu marido sempre foi maravilhoso comigo e nunca me cobrou, mas eu estava me sentindo mal. Quando comecei a ler sobre seu projeto, comecei a refletir. Eu precisa mudar!

Desde o dia 01/03/13 eu comecei umas mudanças: diminui as porções, parei com a coca-cola e coloquei mais frutas da minha alimentação. Não me privei quando tive vontade de comer algo “engordaite”, mas comi menos… bem menos! Matava a vontade sem morrer pela boca, sabe?!

Resultado quase um mês depois? 5,350kg! Bom, né?! E ainda fui pra dermatologista cuidar da pele, porque os 30 anos estão aqui (fiz em 18/11) e eu preciso envelhecer bonita!

O que eu queria dizer com isso, é que às vezes você faz sem blog e nem sabe o quanto inspira. Tem uma noção, mas não sabe de todo mundo que talvez tenha mudado a vida ao ler um post seu.

Só queria te falar isso… ;)

Beijos muitos!

Bell Rabêlo Respondeu:

@Bell Rabêlo, Ah… esqueci de dizer!

Eu tenho bicicleta em casa e faço 5 vezes na semana desde que comeceia mudança na vida!

Rafaella Figueiredo Respondeu:

Eu até encho os olhos de lágrimas quando leio coisas assim… Realmente é nessas horas que tudo vale a pena! Saber que inspiro uma pessoa que seja, a se tornar mais saudável e se sentir melhor e mais feliz consigo mesma não tem preço! :)
Muito obg por compartilhar e por acompanhar o blog e os videos, viu?
Um beijo carinhoso

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Katia
March 27th, 2013 às 7:06 pm

43

Fafella, qual é o batom Roxinho que vc está na foto deste post? Beijos

Rafaella Figueiredo Respondeu:

Up the amp da mac passado so com os dedos :)
Bjs

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Anna
March 27th, 2013 às 7:38 pm

44

Vou te falar, mt corajosa vc hein huahauha

Minha maior reeducação alimentar até hj foi a rodela de tomate que coloquei na comida, e voltar a comer feijão rsrsrs

Mas acho super importante o que vc tá fazendo.

Quando tem video agora? ( tô meio down, precisando animar).

bjs

Rafaella Figueiredo Respondeu:

Hahahahahaha Serio amore? Ow dozinha! Mas eu era assim tb, mudei depois que casei, maridao super saude! Hehehe
Tem video na sexta :)
Beijocas

Anna Respondeu:

@Rafaella Figueiredo, Essas minimas mudanças foram por causa do meu namorado, q tbm me ensinou a beber água pq eu odiava.

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valeria
March 27th, 2013 às 7:57 pm

45

Desintoxicar é sempre bom…mas queria mesmo era engordar um pouquinho…rsrsrsr sou muito magrela, mto legal da sua parte parabenizar uma leitora sua, isso mostra como vc faz o blog com amor e carinho…bjokasssss

Rafaella Figueiredo Respondeu:

Ai como eu queria ser beeeem magrinha! Hehehehe nunca estamos satisfeitas, ne? :P
Beijos querida

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Carolina Medeiros
March 27th, 2013 às 11:20 pm

46

Rafa, no dia que voce fez ombré hair em casa, voce usou a misturinha de passar nos cabelos todinha ou nao? achei maravilhoso, so vou esperar meu cabelo crescer um pouco mais pra fazer! beijo

Rafaella Figueiredo Respondeu:

sim, usei tudo :)
bjs

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Jo Moura
March 28th, 2013 às 3:27 am

47

Nossa Rafa, esse post caiu como uma luva neste momento em que me encontro!!
Como vc sabe, acabei de ter o meu bebê ^^, sei que ainda está muito cedo para eu já querer ter os meus 54 quilinhos de volta, mas apesar de não ter engordado tanto, tô com alguns quilos a mais. Eu vou marcar uma visitinha ao nutricionista e essas suas dicas com certeza serão incorporadas na minha dieta!
Rafa, é tão bom esse retorno, né? A gaby deve ser uma querida!
Vc é inspiração para muita de nós, não tenha dúvidas em relação a isso!!

Beijo grande, querida <3

Rafaella Figueiredo Respondeu:

Agora é hora de se cuidar, ne? :) Vc amamenta? Ajuda bastante a perder peso! :))))
Eu quem agradeço esse carinho de vcs todas!
Beijo carinhoso

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March 28th, 2013 às 11:53 am

48

Adoro vc amo ve seus videos bjs,nelinha*
http://www.samukatraquina.blogspot.com.br

Rafaella Figueiredo Respondeu:

brigadaaaa :D

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Taty
March 28th, 2013 às 1:46 pm

49

Eu to no caminho da ” ENGORDA ” hahahahahaha…..depois do meu pequeno (a) nascer eu juro q vou me empenhar!!!!
Bjoooosss

Rafaella Figueiredo Respondeu:

Sim amore, agora é comer saudavel e curtir esse momento lindo! :)
Beijao

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Iris
March 28th, 2013 às 2:29 pm

50

Rafaela, tenho muita admração por vc como blogueira, como mãe, como empresária e como amiga, pq não? Afinal vc está mais presente na minha vida do que muitas delas. Amei a dica do detox, vou tentar fazer quem sabe não consigo perder os 15 kg que tanto me incomodam. Queria encontrar aulas de Zumba aqui no estado onde moro. Vc ja ouviu falar dos DVD’s que tem na Polishop se com eles conseguimos perder?

Rafaella Figueiredo Respondeu:

oi querida, eu tb considero muitas de vcs minhas amigas! :)
obg pelo carinho, viu? :)
o meu amigo allan, que é meu professor de zumba tb, coloca videos das aulas dele no youtube, depois da uma olhadinha: brallanusa
beijinhos

Iris Respondeu:

@Rafaella Figueiredo, Vou procurar mesmo. Já que eu não gosto muito de academia.

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March 28th, 2013 às 7:28 pm

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Esse post veio na hora certa, viu, fafella?! Estou querendo me livrar de algumas substâncias no meu corpo, mas olha, não sei se vou aguentar tomar esses sucos, não gosto da maioria das coisas que vai nele. :(
Beijos! <3 =***
http://www.fadasemdevaneios.com.br/

Rafaella Figueiredo Respondeu:

Hahahahaha é dificil, mas so por 7 dias vc consegue! :)
Beijos lindona

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[...] Dicas de desintoxicação alimentar? A Fafella te conta aqui oh! [...]

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Rafaella Figueiredo
April 1st, 2013 às 12:36 pm

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Vc entrou em contato clicando no link que eles pediram?